พิลาทิสเบื้องต้น โดยครูพิลาทิสและนักกายภาพบำบัด

คำอธิบายคอร์สออนไลน์
พิลาทิส (Pilates) คือ การออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรง ซึ่งเน้นที่แกนกลางลำตัวผสานไปกับลมหายใจ และจิตวิญญาณ ช่วยผ่อนคลายจิตใจ สร้างสมดุลที่ดีให้กับร่างกาย เสริมบุคลิกภาพ รวมทั้งเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัย ฝึกเล่นได้ทุกเพศทุกวัย

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
1. ผู้เรียนได้รับความรู้ มีความเข้าใจเกี่ยวกับ พิลาทิส ทั้งในเรื่องของประวัติความเป็นมา ประโยชน์ ข้อแนะนำในการเล่น จุดสังเกตตัวเอง การแต่งกาย อุปกรณ์ที่ใช้ หลักการต่าง ๆ การจัดท่าที่ถูกต้อง พื้นฐานการเคลื่อนไหวของพิลาทิส ท่าพิลาทิสเบื้องต้นสำหรับผู้เริ่มต้น รวมถึงตัวอย่างการออกกำลังแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์
2. ผู้เรียนสามารถนำเทคนิคที่เรียนรู้ไปปฏิบัติจริง ในชีวิตประจำวันได้
3. ผู้เรียนสามารถประยุกต์ความรู้และแนวทางการปฏิบัติที่เหมาะสมในการเล่นพิลาทิสได้

ใครควรเรียนคอร์สออนไลน์นี้
- ผู้ที่สนใจเรียนรู้และเข้าใจเกี่ยวกับพิลาทิส ตั้งแต่เริ่มต้น ไปจนถึงหลักการต่าง ๆ และสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ไม่เกิดอาการบาดเจ็บในระหว่างการเล่น
- ผู้ที่ต้องการป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต

ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
ในคอร์สนี้ผู้เรียนไม่จำเป็นต้องมีความรู้ใด ๆ มาก่อนก็สามารถเริ่มต้นเรียนรู้ไปด้วยกันได้