Fit Fun Strong แข็งแรงและสนุกได้ไม่ง้อยิม

Fit Fun Strong แข็งแรงและสนุกได้ไม่ง้อยิม

Fit Fun Strong แข็งแรงและสนุกได้ไม่ง้อยิม

รายละเอียด

ผู้สอน อโณมา คุ๊ก (เมจิ)

เพราะร่างกายที่ดี หาซื้อไม่ได้จากที่ไหน คุณต้องสร้างเอง ! 
ไม่ว่าคุณจะขี้เกียจออกกำลังกายแค่ไหน งานยุ่งมากเท่าไหร่ คอร์สออนไลน์ "Fit Fun Strong แข็งแรงและสนุกได้ไม่ง้อยิม" จะมาเป็นผู้ช่วยปลดล็อคคุณจากการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ เสริมให้คุณเป็นคนใหม่ ที่มีชีวิตชีวา มีสุขภาพที่ดี บอกลาชีวิตเดิม ๆ ด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่คุณสามารถออกได้ที่บ้าน พร้อมทั้งเรียนรู้หลักการรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพื่อให้สุขภาพที่ดีอยู่กับคุณไปนาน ๆ 

คอร์สนี้สอนอะไรบ้าง
- สอนท่าออกกำลังกายที่สามารถนำไปใช้ได้จริง
- แนะนำและอธิบายกิจวัตรประจำวันที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
- แนะนำเรื่องหลักการรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

คอร์สนี้เหมาะกับใคร
- บุคคลทั่วไปที่ต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
- บุคคลทั่วไปที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายตามยิมต่าง ๆ 

คอร์สนี้ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานมาก่อน ก็สามารถเรียนได้!

เนื้อหาของคอร์สนี้

Part 1: Introduction คลิปยาว (นาที)
แนะนำคอร์สเรียน 02:01
Part 2: กิจวัตรที่ควรทำและควรหลีกเลี่ยง คลิปยาว (นาที)
2.1 การเสพติดอินเทอร์เน็ต, โซเชี่ยลมีเดีย, โทรทัศน์ 03:13
2.2 การติดขนมขบเคี้ยว 07:56
2.3 การติดอาหาร Junk Food 04:54
2.4 การทานผงชูรส 06:32
2.5 ติดบุหรี่ และแอลกอฮอล์ 05:39
2.6 การกินยาปฏิชีวนะเกินความจำเป็น 07:28
2.7 การดื่มน้ำน้อย 11:15
2.8 การรับประทานอาหารจุ่มทอด 09:38
Part 3: ปรับจูนความคิด ไม่จำเป็นต้องผอมเสมอไป คลิปยาว (นาที)
3.1 เป้าหมายที่แท้จริงของคำว่า "สุขภาพดี" คือ ? 09:40
Part 4: หลักการออกกำลังกายเบื้องต้น (6 Routines) คลิปยาว (นาที)
4.2 Routine 2 14:42
4.3 Routine 3 15:19
4.4 Routine 4 15:55
4.5 Routine 5 24:49
4.6 Routine 6 19:13
Part 5: หลักการรับประทานอาหารเพื่อให้สอดคล้องกับการออกกำลังกาย คลิปยาว (นาที)
5.1 รู้จักแหล่งพลังงานและสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับ 02:28
5.2 หลักการรับประทานโปรตีน 05:10
5.3 ทำความรู้จักกับคาร์โบไฮเดรต 14:54
5.4 ไขมัน ดี หรือ ไม่ดี อย่างไร 14:45
5.5 ว่าด้วยเรื่องของวิตามิน แร่ธาตุ และ Phytonutrition 07:15
5.6 ทำความเข้าใจกับ Fiber 04:16
5.7 "น้ำ" นั้นสำคัญแต่ไหน 15:37
5.8 การจัดสัดส่วนอาหารในแต่ละมื้อ (อาหารไทย) 11:07
5.9 การจัดสัดส่วนอาหารในแต่ละมื้อ (อาหารอีสาน) 07:59
5.10 เมนูง่าย ๆ ทำได้ด้วยตัวเอง 07:08
5.11 หลักการรับประทานอาหารในแต่ละมื้ออย่างถูกต้อง (1st Meal / 2nd Meal / 3rd Meal) 39:37
5.12 มื้อ Diet ที่นิยมรับประทานกัน แต่สามารถ Yoyo ทีหลังได้ 10:55
5.13 พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง 16:18
Part 6: How to eat like a Pro Athlete คลิปยาว (นาที)
6.1 เมนูก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย 11:53
Part 7: Non-stop workout คลิปยาว (นาที)
7.1 Non-stop workout 15 Mins Part 1 26:02
7.2 Non-stop workout 15 Mins Part 2 23:03
คุณต้องการออกจากระบบหรือไม่ ?

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

send