เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีของผู้ที่มีเวลาน้อย
เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีของผู้ที่มีเวลาน้อย
2,900 บาท
เข้าเรียน / ซื้อคอร์สรายละเอียด
ผู้สอน วิชัย ปีติเจริญธรรม ,ยุคลมาส บุญช่วย
ผู้ที่มีภารกิจมาก แต่เวลาน้อยจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร? ผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยอยู่แล้วจะมีเทคนิคการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นหรือไม่?
และเหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักในการดูแลสุขภาพอย่างจริงจังในวันนี้คืออะไร? คอร์สนี้มีคำตอบสำหรับคุณ
คอร์สเทคนิคการมีสุขภาพที่ดีของผู้ที่มีเวลาน้อย จะบอกเทคนิคเทคนิคปั้นหุ่นสวยและร่ำรวยซิกแพคสำหรับหนุ่ม-สาว, เทคนิคการหลอมรวมการดูแลสุขภาพเข้ากับชีวิตประจำวัน, เทคนิคการยืดต้นขาและสะโพก, เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน และเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่สำหรับผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน ฯลฯ
คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
- ผู้บริหารที่มีเวลาในการออกกำลังกายน้อย
- ผู้เริ่มต้น ฝึกโยคะ
- ผู้พักฟื้น จากอาการบาดเจ็บของร่างกาย
- ผู้ที่เลิกออกกำลังกายมานาน
- ผู้มีความตึงเครียดของร่างกาย
- ผู้มีน้ำหนักมาก ไม่สามารถออกกำลังแบบหักโหมได้
- ผู้มีความเครียดสะสม
- ผู้สูงอายุที่สามารถออกกำลังกายเบาๆได้
- ผู้ทำงานประจำในออฟฟิศ ที่ต้องนั่งกับที่นานๆ
ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- ประหยัดเวลาจากการเดินทางไปออกกําลังกายไกลๆ
- สามารถหลอมรวมไปกับชีวิตประจำวันได้เลย
- ช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้าค่อยๆ Active ขึ้น
- ช่วยระบบเลือดและน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น
- ช่วยลดความเครียด
- ช่วยลดอาการหมกมุ่น หรือฟุ้งซ่าน
- ช่วยให้เกิดความเคยชินในการทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น
เนื้อหาของคอร์สนี้
| บทนำ | คลิปยาว (นาที) | |
|---|---|---|
| แนะนำคอร์ส | 07:38 | |
| ทำไมต้องเรียนคอร์สนี้ | 05:48 | |
| คอร์สนี้เหมาะสำหรับใคร | 04:36 | |
| รู้จักวิทยากร | 05:14 | |
| เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย | คลิปยาว (นาที) | |
|---|---|---|
| 1. เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้มีเวลาน้อย ! | 05:00 | |
| 2. ผู้บริหารที่มีภารกิจมากเวลาน้อยจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร ? | 05:53 | |
| 3. ปัญหาสุขภาพของเด็กวัยเรียน และนิสิตนักศึกษาที่มีเวลาน้อย จะแก้ไขอย่างไร ? | 07:33 | |
| 4. เทคนิคการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยอยู่แล้ว จะทำได้หรือไม่ อย่างไร ? | 09:53 | |
| 5. เทคนิคการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย | 08:30 | |
| 6. คุณพ่อ – คุณแม่ จะสร้างเสริมสุขภาพให้เด็กเล็กๆ มีแนวคิดและพฤติกรรมดูแลสุขภาพได้อย่างไร ? | 06:11 | |
| 7. คู่สามี – ภรรยาและครอบครัว จะเสริมสร้างการดูแลสุขภาพและความสัมพันธ์ควบคู่กันได้อย่างไร ? | 04:18 | |
| 8. เทคนิคปั้นหุ่นสวยและร่ำรวยซิกแพค สำหรับหนุ่ม – สาว | 04:30 | |
| 9. เหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักในการดูแลสุขภาพอย่างจริงจังในวันนี้คืออะไร ? | 12:04 | |
| 10. ทำไมคน 90% จึงไม่ประสบความสำเร็จในการมีสุขภาพที่ดี ? | 09:30 | |
| 11. เทคนิคการหลอมรวมการดูแลสุขภาพเข้ากับชีวิตประจำวัน | 05:36 | |
| 12. เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่ | 12:05 | |
| 13. เทคนิคการยืดต้นขาและสะโพก | 05:53 | |
| 14. เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน (1) | 03:41 | |
| 15. เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน (2) | 02:56 | |
| 16. เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน (3) | 03:56 | |
| 17. เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอก | 04:27 | |
| 18. เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง | 04:49 | |
| 19. เทคนิคการยืดด้านข้างลำตัว | 04:26 | |
| 20. เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง | 05:42 | |